肌をきれいにしたいんです！私は、ニキビができやすく、跡になってしまっているの...

肌をきれいにしたいんです！私は、ニキビができやすく、跡になってしまっているのもあります↓↓また鼻や頬の毛穴も気になります(~o~)。。。



・野菜を多くとるようにし、甘いものはとり過ぎないようにする

・ビタミンＢ・Ｃをサプリで補う

・洗顔は泡で優しく洗う

・コットンパックをする

・週一で水で流す毛穴パックをする

・美白美容液



この他にやるといいよ！ってことがあれば、アドバイスお願いします。

今回は本気で頑張りたいんです

・・・というのも、久しぶりに会った友達がとても肌が綺麗で、聞いてみると何も塗ってないって(X_X)

今私はカバー力があることで有名なファンデを使っているのですが、できれば、薄づきのファンデで素肌を活かしたお化粧をしたいんです。



長々と申し訳ありません。アドバイスお願いします☆



＊大学１年＊

大学生となれば、付き合いや何かとお忙しい毎日だと思いますが、規則正しい生活です。２２時から深夜２時までがお肌の作られる時間と言われています。

それから、蒸しタオル（電子レンジでチン）などで毛穴をよく開いてから洗顔するのもいいでしょう。

後、紫外線を浴びないこと。一年中UVカットの日焼け止めは（3000円くらいのやつ）つけ、帽子をかぶる・日傘をさすなどの努力をしてください。ニキビに紫外線が当たるとしみになるんですよ！

私もあなたくらいの頃から目覚め、帽子や日傘などは友達に笑われました。でも30歳になった今、どうしてお肌がきれいなのとみんなに相談されます。ファンデーションは昔から嫌いで付けてないけど、素肌がきれいだと必要ないし。

がんばってくださいね。

おすすめアイテムはナショナルの「エステジェンヌ」三万くらいかな。

・体質改善する

・皮膚科に行ってみる

・美容外科に行ってみる（整形する必要はありません）



毛穴パックは毛穴の汚れをとったあときちんと引き締めのお手入れをしないと，

毛穴が開きっぱなしになりかえって醜くなりますよ。

やり過ぎは禁物です。

高校生の頃毛穴すっきりパックにはまったら，親に「将来開きっぱなしになるよ」と怒られました。



やたらめったらやるよりは必要最低限の方が肌に良いのでは。

ニキビ肌の人は余計なものをつけない方が良いと思いますよ。

ニキビでボコボコならば，専門家の力をかりるべきです。

まだ十代なのですからまだ間に合います。

早い時期からお化粧をする人ほどお肌はボロボロ。

お化粧をするって事は皮膚呼吸を阻害しているのですから。

因みに私は就職活動する頃までそんなにお化粧をしたことはありません。

お水じゃないのだから，素肌で勝負できないって事はないでしょ。

素肌で勝負出来なきゃ，お化粧したって無駄です。

にきびを防ぐには、まず脂質の摂取を減らすことが大切です。

また糖質も必要以上にとるのはよくありません。

さらに刺激物にもにきびの原因になります。

そのうち、特に牛肉、豚肉、ナッツ類、チョコレート、クリーム、白砂糖、チーズ、バター、コーヒー、ココアなどはできるだけ控えるようにします。