激しい運動は、心筋梗塞や老化を引き起こしますか？

激しい運動は、心筋梗塞や老化を引き起こしますか？

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引き起こします！！



激しい運動は活性酸素を発生させます。

普段、活性酸素は細菌を排除しているいいやつですが、過剰な活性酸素は悪玉コレステロールというものと結びついて過酸化脂質というものになります。



過酸化脂質による害



・体臭（わきが）などのニオイが強くなる

・動脈硬化やガンなどの生活習慣病になりやすくなる

・老化（シミ・シワ）

・肌荒れ（ニキビ・吹き出物）

・ビタミン類の破壊



予防にはビタミンC、ビタミンE、β-カロチンなどを食品からとるのがよい。

活性酸素が増加するような激しい運動は血管の硬化や細胞の老化を促進させますので、個人差はありますがやめておいたほうがいいです。